TCB - Sokolík - Základy správné techniky posilování Úterý 17:15 - 18:15, 12. - 15. let

Přihláška

TCB - Sokolík Základy správné techniky posilování 12. - 15. let - Úterý 17:15 - 18:15

Tento kroužek je určen pro ty, kteří chtějí začít s posilováním a osvojit si základy správného cvičení. Děti se naučí správnou techniku cviků, základy bezpečného tréninku a jak efektivně budovat sílu, rychlost, vytrvalost a koordinaci. Pod vedením zkušeného trenéra si vyzkouší cvičení s vlastní vahou, činkami nebo kettlebely. Součástí každého tréninku budou také kompenzační cvičení. Kroužek je vhodný pro všechny, od začátečníků až po aktivní sportovce. Stejně jako u dospělých je třeba dbát na hledisko úrovně stability, mobility, síly a motorické kontroly a dle toho postupovat v aplikaci cvičení. Náročnost cviků a celkové zatížení tak bude vždy nastaveno individuálně.

Pro dítě i dospělého je přirozené to, co si sami zvolí a zvládnou dělat. Přestože se zdá, že aktivity jako lezení po stromech, nebo sprinty jsou přirozené a méně náročné, často kladou na tělo větší zátěž než posilování se závažím. Mladí sportovci čelí při každém pohybu gravitaci (vlastní váha) a hybnosti (jak rychle se pohybují), což zvyšuje riziko zranění. Při běžných aktivitách dítě zatěžuje své tělo mnohonásobkem své hmotnosti:

Chůze = 1,5x tělesná hmotnost Běh = 3-6x tělesná hmotnost Skákání = 4-11x tělesná hmotnost

Posilování pod odborným dohledem je bezpečný způsob, jak dítěti pomoci rozvíjet sílu, předcházet zraněním a zároveň budovat zdravé návyky a sebevědomí, které mu vydrží po celý život.

  • Místo: Tréninkové centrum Brno, Sochorova 22, 616 00 Brno - Žabovřesky
  • Termín: Úterý, 17:15 až 18:15 v 15 lekcích od října 2024
  • Kapacita: 10
  • Své dítě můžu přihlásit pokud: Dokáže vnímat pokyny/ instrukce a postupovat dle nich. Dokáže porozumět základním bezpečnostním pravidlům.
  • Cena: 4800,- Kč / pololetí
  • Vybavení: Sportovní oblečení a boty, pití
  • Trenér: Mgr. Jan Chlápek - Kondiční a silový trenér, učitel TV
  • V každém pololetí je garantována hodinová dotace 15 lekcí.
  • Jsme zapojeni do projektu Rodičovské vouchery města Brna více info na https://www.brnoid.cz/cs/rodicovske-vouchery#more

Souhlasím jako zákonný zástupce dítěte se vznikem jeho členství ve spolku Sokolík Brno, z. s., Pod cestou 17, 628 00 Brno, IČO 07435703.

Potvrzuji, že dítě je zdravotně způsobilé k absolvování kroužků Sokolík Brno a že jsem se podrobně seznámil s podmínkami účasti v kroužcích Sokolík Brno.

Souhlasím jako zákonný zástupce s tím, aby osobní údaje vyplněné na kontaktním formuláři byly evidovány spolkem Sokolík Brno, z.s., Pod cestou 17, 628 00 Brno, IČO: 07435703  v seznamu členů tohoto spolku v souladu se stanovami spolku a dále pro účely nezbytné komunikace s účastníkem kroužků Sokolík a jeho zákonnými zástupci GDPR.